MUSCLE LAB Entrar

Laboratório de força e movimento

Movimento é liberdade. Comece com 10 minutos, em casa, com o peso do corpo.

O Ciclo 1 é grátis e não pede cadastro.

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Como funciona

  1. Comece pelo Ciclo 1. Grátis e sem cadastro: é só tocar em "Começar grátis".
  2. Treine em casa. Aulas guiadas com vídeo, cronômetro e voz, usando o peso do corpo.
  3. Mantenha a ofensiva. Até 2 aulas por dia, no seu ritmo, com baús de recompensa pelo caminho.
  4. Evolua de Ciclo. Cada Ciclo traz aulas mais longas e desafiadoras.

A Trilha

Veja o caminho completo. O Ciclo 1 está aberto; os próximos liberam com o plano.

Carregando a Trilha…

Começar o Ciclo 1 grátis

Quem está por trás

Sou Guilherme C. Souza, profissional de Educação Física (CREF 041283-G/RS). Trabalho com prescrição de exercícios e com pessoas que convivem com dor ou estão voltando de lesões.

Sei como é recomeçar. Depois de um acidente de carro, com fratura de costelas e da escápula, passei cerca de dois meses com muita dificuldade para me movimentar, e a volta a alguns exercícios foi lenta. Foi aí que entendi, na prática, que movimento é liberdade.

A Trilha da Muscle Lab nasceu dessa experiência: aulas curtas, em casa, que começam simples e avançam no seu ritmo.

Guilherme C. Souza · CREF 041283-G/RS

Perguntas frequentes

Preciso de equipamento?

Não. As aulas usam só o peso do corpo e um espaço livre do tamanho de um tapete de exercícios.

Quanto tempo por dia?

As aulas do Ciclo 1 têm cerca de 10 minutos. Você faz no máximo 2 aulas por dia, para o corpo ter tempo de se recuperar.

Serve para iniciante?

Sim. O Ciclo 1 foi feito para quem está começando ou voltando, e algumas aulas começam com mobilidade.

Tenho dor ou lesão. Posso fazer?

A Trilha é um programa de exercícios para o público em geral e não substitui avaliação nem tratamento. Se você tem dor, lesão ou respondeu "sim" na triagem, procure avaliação de um profissional de saúde antes de começar. Para um acompanhamento individual, fale com o Guilherme.

Como cancelo?

Em "Meu plano", a qualquer momento. O acesso continua até o fim do período pago. Se desistir em até 7 dias da contratação, o valor é devolvido.